Někteří lidé si myslí, že vlasy jsou záležitostí zevnějšku člověka. Ale není to zdaleka tak jednoduché. Lidský zevnějšek je totiž jakousi odezvou pro stav našeho těla. Proto je dobré vyhýbat se alkoholu, cigaretám, drogám a jiným neprospěšným látkám, které mají neblahý vliv na lidské orgány a organismus celkově.Je tedy dobré naučit se jíst pravidelně vyváženou stravu a dopřávat si dostatečný přísun tekutin.
Jakou roli mají vitamíny a jiné podpůrné prostředky?
Především dodají tělu potřebné látky, které si není schopno vzít z běžné stravy.
Látky důležité pro zdravé vlasy:
• Selen
Zdroj v potravě: Schizandra, kukuřice, dýně, dýňová semínka, syrovátka, luštěniny
• Křemík
Zdroj v potravě: Banány, rozinky, čočka, luštěniny, pečivo, bambus
• Vitamín C
Zdroj v potravě: Černý rybíz, zelená a červená paprika, brokolice, kiwi, jahody, kedlubny, pomeranče, čínské zelí, mandarinky
• Zinek
Zdroj v potravě: Hovězí a vepřové maso, játra, vejce, plody moře, v menší míře drůbež. Dále jej obsahují sýry, fazole, pšeničné klíčky, ořechy (zejména para ořechy), mandle, dýně a dýňová semínka.